Как диагностировать алкогольную зависимость

Существуют стандарты так называемого умеренного или безопасного употребления алкоголя, которые определяют максимальное количество алкоголя, которое вы можете употреблять (время от времени/ежедневно/еженедельно), чтобы минимизировать риск серьезных медицинских и социальных последствий. Как распознать, имеем ли мы уже дело с алкогольной зависимостью? Как отличить безопасное употребление алкоголя от рискованного? Если вам необходимо вызвать нарколога на дом, обратитесь в наркологическую клинику Хелс Центр.

   

   

Нормы потребления алкоголя, установленные ВОЗ, немного отличаются для женщин и мужчин. Нормы определены исходя из допустимого количества стандартных порций, где одна порция составляет 10 г чистого спирта.
Безопасное употребление алкоголя мужчинами должно контролироваться с использованием следующих ограничений:

- изредка: за один раз безопасно выпивать максимум 6 стандартных порций алкоголя, т.е. около 3 порций пива (0,5 л) обычной крепости (до 5%) или 3 бокалов вина (200 мл каждый стакан), или 180 мл водки.

- каждый день: здесь действует не только принцип количества, но и принцип частоты; во-первых, вы должны помнить как минимум о двух днях без алкоголя в неделю, а во-вторых, вы не должны превышать 4 стандартных порции в день, что соответствует примерно 2 типичным порциям пива в день или 2 бокалам вина или 120 мл водки.

- в неделю: помимо вышеперечисленных лимитов, необходимо также помнить о том, чтобы не превышать общую недельную дозу, которая в случае мужчин составляет 28 стандартных порций, т.е. около 13 бутылок пива или 3 бутылок вина (по 0,75 литра каждая), или 0,8 литров водки.

Для женщин безопасные пределы употребления алкоголя немного ниже и заключаются в следующем:

- изредка: максимум 4 стандартные порции за раз, т.е. примерно два пива (по 0,5 л, до 5%) или два бокала вина (по 200 мл каждый стакан), или 120 мл водки.

- каждый день: во-первых, так же, как и у мужчин, правило воздержания два дня в неделю, а во-вторых, не следует превышать 2 стандартных порций в день, т.е. примерно 1 порция пива в день или 1 бокал вина или 60 мл водка.

- в неделю: для женщин недельный лимит алкоголя составляет 14 стандартных напитков, т.е. примерно 7 порций пива или 2 бутылки вина (по 0,75 литра каждая), или 0,4 литра водки. 

Помимо контроля количества выпиваемого алкоголя, вам также необходимо обращать внимание на предупреждающие сигналы, которые указывают на динамику привычек употребления алкоголя и могут предупредить вас, когда дела пойдут в тревожном направлении. Основные предупреждающие знаки:

- увеличивается частота употребления алкоголя, возникают трудности с соблюдением ежедневных и еженедельных ограничений ВОЗ,

- повышается толерантность к алкоголю (для получения желаемого эффекта необходимо пить большее количество алкоголя или при употреблении обычного количества уровень опьянения явно ниже обычного),

- пьянство обычное дело,

- бывают случаи "прерывания памяти",

- алкоголь становится «лекарством» от жизненных невзгод,

- возрастает значение алкоголя в повседневной жизни, мысли все чаще о выпивке,

- употребление алкоголя в рискованных ситуациях, когда требуется трезвость (например, вождение транспортного средства, работа с механизмами, уход за детьми, профессиональные обязанности, прием лекарств),

- в результате употребления алкоголя начинают появляться или углубляться проблемы как связанные с физическим, так и психическим здоровьем, а также трудности в межличностных отношениях, в личной и профессиональной жизни,

- несмотря на проблемы, человек не отказывается от алкоголя,

- близкие люди (родные, друзья, знакомые) выражают обеспокоенность по поводу употребления человеком алкоголя и обращают внимание на необходимость введения ограничений и изменения привычек.

Если вас беспокоит, что ваш близкий человек находится на грани алкогольной зависимости, вы можете обратиться в наркологическую клинику Хелс Центр перейдя по ссылке alco-centr.ru. Проведение алкогольной психотерапии важно из-за серьезных последствий невылеченной алкогольной зависимости.