Как есть сладкое и не толстеть

Тенденции моды достаточно переменчивы, но желание женщины видеть в зеркале более стройные формы было всегда, вне зависимости от общепринятых стандартов. А решение вопроса, как достигнуть желаемого результата и при этом не сойти с пути из-за сдобной булочки, всегда было непростым.

Важные аспекты в жизни женщины

Ни для кого, не секрет, что многие женщины хотят похудеть или подправить свои формы. У каждой своя мотивация и цели, направленные на одно – идеальное отражение в зеркале.

Однако не все женщины, располагают таким количеством времени, чтобы целиком и полностью уделять его только себе и своей внешности. Как правило, большую часть дня отводится работе, помимо этого, возможно наличие семьи, детей, мужа, обязанности по хозяйству. Все это отнимает практически все время и на себя не остается сил.

Основные правила грамотного режима питания

Любая женщина, сидящая на диете, рано или поздно испытывает стресс из-за недостатка желаемых продуктов питания, которые приносят в ее жизнь радость и наслаждение. Все это усугубляет недостаток сна и различные стрессовые ситуации. И дабы побороть надвигающуюся депрессию, чаще всего женский пол заедает свои проблемы сладостями, которые чреваты для их фигуры.

К чему же стоит прибегнуть, чтобы прийти в свою идеальную форму, но при этом не иметь негативных последствий?

Физическая нагрузка. В данном случае стоит выбрать тот вид спорта или физической активности, который близок и понятен. Например, бег или йога, настольный теннис или шейпинг. В любом случае, после занятия необходимо испытывать удовлетворение и счастье, а не разбитое и измученное тело.

Заменить вредные привычки полезными. Это не касается курения или алкоголя (от них не помешало бы избавиться). Здесь идет речь о том, что способствует употреблению вредной калорийной пищи или сладостей, например, просмотр телевизора во время ужина, встреча с друзьями в заведениях фастфуда. Так, телевизор можно заменить приятной беседой, а встречу с друзьями – в парке или вегетарианском кафе.

Изменить свое меню. Этот пункт требует более широкой расшифровки. Если отбросить сведения о правильном питании (ПП), о котором много написано в разных источниках, здесь стоит упомянуть о некоторой детали, которую можно внести в рацион – правильные сладости.

Чтобы снизить потребление сладкого часто достаточно переключить внимание на другие увлечения, например, сайт vulcan-online-club. Администрация ресурса приготовила для своих посетителей массу бонусов, благодаря которым вероятность успешного спина повышается. Постоянно выигрывая, человек становится более веселым, поэтому ему уже не нужно столько сладкого, чтобы улучшить свое настроение.

Что такое правильные сладости? Это, безусловно, фрукты и овощи. Но с ними тяжело пить чай или кофе. Однако, если есть немного времени и желания, можно самостоятельно приготовить пудинг, суфле или сырники, которые не содержат сахара и жиров. Любые продукты, запрещенные при диете, всегда можно заменить. Обычный творог – на обезжиренный, сахар – на стевию и т.д. Все рецепты легко можно найти в интернете.

Отдельным пунктом хотелось бы выделить шоколад. Какая женщина откажется от столь обожаемой сладости. Однако небольшими порциями этот продукт даже полезен для здоровья. Единственная оговорка – речь идет о темном классическом шоколаде, а не о молочном или с арахисом. В шоколаде содержится много элементов, которые стимулируют работу кровеносной системы, сердечно-сосудистой, а также служат профилактикой кариеса и зубного налета.

Говорят, что мозг вырабатывает привычку в течение двадцати одного дня. Следуя этому правилу, стоит попробовать соблюдать свой измененный рацион в течение этого срока, тогда путь к стройности будет успешен и ровен.