СПОРТ

СПОРТ (англ.: игра, развлечение), в обыденной жизни занятие, связанное с соревнованием, увлечением и страстностью. В физкультуре С.— одна из важнейших составных частей, охватывает весьма разнородные физ. упражнения, требующие часто максимального напряжения и достижения в тот или другой срок определенного совершенства. Советский С. видит эти задачи не только в достижении какой-нибудь узкой цели, ведущей к специализации и одностороннему развитию тех или других качеств, полезных для этого достижения («рекордсменство»), но главную целевую установку намечает во всестороннем развитии активного строителя социализма. Укрепление здоровья и воспитание психомоторных качеств, подготовляющих к труду в широком смысле слова и к обороне,— эту задачу в СССР выполняет и С. Методом достижения поставленной цели служит в большой мере соревнование. Соревнование в С. повышает активность, доводит до максимального напряжения силы состязующихся, дает результаты, с большим трудом достигаемые обычными средствами; здесь действует возбуждение^—-эмоции, поднимающие настроение и эффективность. Коллективизм С, дисциплинирующее его влияние, близость к природе, благоприятные гиг. моменты (чистый воздух, дозированные движения, правильный режим) прекрасно тонизируют человека и благоприятно влияют на его развитие. Все эти реакции на данный раздражитель могут быть проверены разными методами врачебно-педагогического контроля, и потому тот или другой вид С. может быть рационализирован и доступен правильной всесторонней оценке. Кроме того выбор С. должен быть сделан не случайно, а соответственно индивидуальным склонностям и способностям. Благодаря удачному выбору С. могут быть выравнены те моторные качества, к-рые долгое время оставались на более низкой _ ступени развития. Наконец неоспоримо и при- ' кладное значение многих видов С. (стрельба, ходьба, бег, плавание, гребля, лыжи и т. д.). С. состоит преимущественно из естественных упражнений, взятых непосредственно из жизни. (бег, борьба, плавание, гребля и т. п.), но производимых с большей интенсивностью, чем в обычных условиях, и поэтому дающих в сравнительно меньшее время гораздо большую нагрузку на организм. К С. относятся легкая атлетика (бег, прыжки, метания), тяжелая атлетика (поднимание тяжестей, борьба, бокс), водный С. (гребля, плавание), зимний С. (лыжи, коньки), моторный спорт, велоспорт, верховая езда и др. По сезонам С. разделяется на 1) летний и 2) зимний. К С. же могут быть отнесены и спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол, теннис, хоккей и др.).-—С портив ные игры, обладая всеми свойствами подвижных игр, отличаются более сложными и точными правилами, большей психофизиол. нагрузкой на организм и ярко выраженным соревновательным характером. Спортивные игры в большинстве командного характера и связаны с бегом и быстрыми движениями, развивающими весь организм и его психо-физ. качества. Поэтому правильно применяемые спортивные игры являются прекрасным воспитательным и образовательным средством, развивающим навыки коллективного поведения человека. К спорту относятся и т. н. спортивные развлечения (напр. катание на лыжах, на коньках и пр.), т. е. спортивные упражнения без точного технического выполнения, в к-рых соревновательный: момент отходит на задний план, в виду чего» они и рекомендуются для детей и подростков.. Главная отличительная черта спортивных упражнений—с оревнование (англ. «матч»), борьба за победу с противником или конкурентом, стремление достичь наилучшего результата (рекорд). Даже, когда нет налицо-противника, занимающийся С. ведет соревнование с самим собой, со своими достижениями,. преодолевает опасности, идет на риск. Наряду с укреплением здоровья и физ. развитием С. воспитывает т. о. необходимые для трудовой и боевой деятельности волевые качествам самообладание, выдержку, настойчивость, находчивость. Любитель С, не делающий из С. профессии, называется спортсмен. Односторонним спортсменом называется человек, специализирующийся в каком-либо одном виде С. Всесторонний спортсмен (многоборец)—любитель С, к-рый не ограничивается одним его видом, а выбирает несколько друг друга дополняющих. В СССР теперь слово спортсмен, как связанное с буржуазным пониманием С, его рекордсменством и чемпионством, часто'заменяется словом мастер (спортсмен высшего разряда), напр. мастер по боксу, мастер по-лыжам и т. п. Мастер должен быть спортсменом, добившимся высоких физ. достижений на основе предшествующей общей физ. подготовки и планомерной систематической длительной тренировки. Давая высшие достижения, мастер по тому или другому виду спорта, в отличие от буржуазного рекордсмена и чемпиона, не действует во вред своему здоровью, а точно соразмеряет свои силы и выступает лишь достаточно подготовленным. Наоборот, в буржуазном С. идеалом каждого спортсмена является рекорд, достигаемый ка- ким угодно путем (путем одностороннего развития, перенапряжения и т. д.). Рекорд—это высшее достижение, официально зарегистрированное судейской коллегией на основании ■специальных правил регистрации рекордов и утвержденное соответствующей официальной инстанцией. Различают рекорды коллектива, ведомства, профсоюза, республики и т. п. Достижение, превышающее все ранее показанные где-либо результаты, называется мировым (всемирным) рекордом. Рекордсменом или чемпионом (чемпион—французское слово, равнозначущее англ. слову рекордсмен, но употребляемое преимущественно в тех видах спорта, где нет точно фиксированных цифровых достижений и следовательно нет рекордов, напр. борьба, бокс, теннис, шахматы и т. п.) называется всякое лицо, установившее новое высшее достижение. Рекорд в буржуазном понимании становится как бы высшим идеалом спортсмена, целью всех занятий С.—Советская физкультура не против рекордов вообще; наоборот, Высший совет физ. культуры (ВСФК) поставил задачу догнать и перегнать буржуазные страны и в области С, для чего организуются специальные спортивные школы, где под наблюдением врачей и путем правильной тренировки выдающиеся физкультурники готовятся к высшим достижениям. Но рекордсменство со всеми его отрицательными качествами не поощряется, т. к. искажает смысл и значение советской физкультуры как средства оздоровления и подготовки к труду и обороне, суживает интересы человека и отрывает его от общественной жизни вообще и от общественно-полезного • труда в частности.—Соревнование и связанные с ним эмоции неотъемлемо связаны со спортом. С этой точки зрения всем физ. упражнениям может быть придан спортивный характер , если в них вводится элемент соревнования. Поэтому правильнее следовало бы говорить не о С., а о спортивном методе, так же как о гимнастическом и игровом методе проведения физ-упражнений, а не о гимнастике и играх. Обычная гимнастика может быть оживлена внесением спортивного начала и превратиться в спортивную гимнастику. Спортивная (атлетическая) гимнастика, т. е. соревнование в гимнастических упражнениях (напр. на снарядах), •скорее может быть отнесена к С., чем к гимнастике. Поэтому разделение физ. упражнений на С, гимнастику и игры может быть принято лишь условно как условна вообще всякая классификация. Соревнование (состязание) естественно и законно, оно является социально-биол. ■основой С, но должно быть также регламентировано и проводиться с разрешения врача и под врачебным контролем. Соревнования хорошо организованные, вовлекающие большее или меньшее количество участников и зрителей, имеют глубокое общественно-политическое значение. Они спаивают коллективы, воодушевленные общностью цели, они организуют, дисциплинируют, научают .правильно оценивать те моменты, ради к-рых осуществляется это массовое действие, причем сан. просвещение и гигиенизация играют здесь видную роль. Политическое значение С. и спорт, соревнований также очень велико— точки соприкосновения разрозненных масс значительно увеличиваются, и политическая пропаганда внутри страны при пользовании этим методом имеет большой успех. Пролетарское объединение в мировом движении пролетариата много выигрывает от спортивных встреч пролетарских спортсменов. В 1921 году в Москве был организован Красный спортивный интернационал—Спортинтерн (КСИ), объединивший революционных рабочих-спортсменов всего мира, стоящих на платформе классовой борьбы, и насчитывающий около 6 млн. человек (в том числе 4 млн. физкультурников СССР). Для контроля за правильностью соревнований,. поддержания дисциплины, фиксирования результатов и т. п. существуют специальные судьи (рефери, арбитр), выбираемые или назначаемые из авторитетных и знающих С. общественных работников, регулярно занимающихся спортивным судейством. В больших соревнованиях участвует несколько судей, из них один главный. Главный судья (суперарбитр) разрешает все вопросы и недоразумения во время соревнования, может изменить порядок соревнования или вовсе прекратить таковое, исключить из соревнования участника за недостойное поведение и т. п. Судьи объединяются судейской коллегией при Совете физкультуры, к-рая назначает судей на соревнования, наблюдает за их деятельностью, подготовляет и усовершенствует судей. Кроме этого при Советах физкультуры учреждаются еще дисциплинарные коллегии в целях поднятия дисциплины, искоренения грубости и поднятия авторитета судейства. Дисциплинарная коллегия имеет право, в зависимости от тяжести проступка, сделать замечание, предупреждение, дисквалифицировать (запретить участвовать в соревнованиях) на срок и навеегда. На Всесоюзных соревнованиях арбитражная коллегия организуется из представителей республик на паритетных началах и окончательно решает поданные жалобы и протесты.—Соревнования бывают личные, когда результат считается индивидуальным, и командные (напр. эстафеты), когда соревнуются не отдельные участники, а команда против команды. Командным (коллективным) соревнованиям в СССР придается весьма большое значение.—В организационном отношении соревнования разделяются на закрытые (внутренние, клубные) и открытые (публичные), вне календарные (не предусмотренные в плане сезона) и календарные (плановые). По своему масштабу соревнования разделяются на заводские, общегородские, междугородные, республиканские и международные. Большие спортивные соревнования и праздники в СССР называют спартакиадами (в отличие от буржуазных олимпиад, названных так в память олимпийских игр древней Греции) в честь Спартака, вождя римских гладиаторов, поднявшего восстание рабов против поработителей и павшего в неравной борьбе. Психо-физ. влияние спорта на организм человека определяется его отдельными видами (см. Атлетика, Бокс, Борьба, Баскетбол, Футбол и т. д.). Характерным и специфическим для всех видов С. является мобилизация организмом всех своих сил и возможностей для выявления максимального достижения во время соревнований. Для соревнования характерно не только максимальное мышечное напряжение, но и эмоция, с к-рой оно производится. В состоянии сильной эмоции человек может совершать такие мышечные усилия, на к-рые в обычное время он не способен. Всем известна громадная неожиданная сила, обнаруживаемая во время аффекта. Как правило наблюдается, что человек бежит или гребет гораздо лучше на соревновании, чем во время обычной тренировки. Весьма показательной в этом отношении является и т. н. стартовая лихорадка, к-рая нередко наблюдается у спортсменов перед началом соревнования и сопровождается появлением в моче белка, еще до какого-либо мышечного напряжения. Психическое возбуждение может повысить кровяное давление на 30—40 мм ртутного столба. «Аффект, эмоция может вторгнуться в интимнейшие стороны тканевого обмена, в глубины прото-плазмодинамики, что ведет к существенным сдвигам в работе органов кровообращения» (Зеленин).—Более полная мобилизация всех ресурсов организма во время соревнования возможна лишь при совершенной координации деятельности всех систем и органов человека, т. е. если усиленная мышечная деятельность сопровождается соответствующим усилением кровоснабжения мышц, сердца и мозга и максимальным использованием циркуляторных и дыхательных механизмов организма как целого. Это достигается гл. обр. повышенным притоком импульсов от высших центров не только к центрам продолговатого мозга, но и к большей части симпат. системы, вследствие чего усиливается газообмен, возрастает кровяное давление, учащается пульс и увеличивается сократительная сила сердечной мышцы (Bainbridge). Когда работа выполняется при эмоциональном напряжении, высокое артериальное давление, вызываемое повышенной деятельностью сосу-додвигательного центра, улучшает приток крови к мышцам, сердцу и мозгу; усиленные и учащенные под влиянием импульсов сокращения сердца увеличивают систолический и минутный «бъем крови и позволяют справиться с повышенным венозным притоком, связанным с интенсивным мышечным напряжением. Одновременный приток импульсов к висцеральной симпат. системе, вызывая расширение венечных сосудов и усиленный приток глюкозы из печени в кровь, еще более способствует мобилизации энергетических ресурсов. По мнению Кеннона, однако разделяемому не всеми, во время сильной эмоции происходит более быстрое поступление адреналина в кровь и это способствует и даже замещает приток импульсов от мозга к симпат. нервной системе и дополняет и усиливает обычные координирующие процессы, яступаюшие в действие во время работы, увеличивая функциональную способность всего организма. Основными процессами, координирующими работу скелетных мышц с работой всего тела, являются: 1) механическое действие сокращающихся мышц и присасывающее действие грудной клетки, улучшающих венозное кровообращение, 2) повышенная концентрация Н-ио-иов крови, особенно протекающей через мышцы, и 3) повышенный приток импульсов от высших центров к центрам продолговатого мозга к к мышцам.—В физиологии С., с точки зрения врачебного контроля над физкультурой, ведущей проблемой является проблема тренировки и методы учета тренированности организма. Показания и противопоказания к С. и соревнованиям должны определяться не только учетом общего физ. развития и состояния здоровья, но и учетом тренированности организма. Работоспособность органов и всего организма в целом, нормы и нагрузки весьма индивидуальны. Скорость наступления утомления зависит гл. обр. от тренированности организма. Исследования траты энергии у людей тренированных и нетренированных показывают, что тренированные достигают максимальных результатов с наименьшей затратой энергии и у них утомление наступает гораздо позднее, чем у нетренированных (см. Тренировка). Гигиена спорта в основном сводится к правильной тренировке и к правильному режиму труда и отдыха в целом. Обстановка занятий С. в общем гигиенична, т. к. почти все занятия, в отличие от гимнастики, проводятся на открытом воздухе. Санитарно-гигиенические требования к отдельным местам занятий спортом (площадки, лыжные станции, катки, школы плавания) утверждены НКЗдр. и опубликованы в виде обязательного сан. минимума. В гигиенический режим спортсмена входят элементы личной гигиены, гигиена питания, гигиена кожи, гигиена одежды. Гигиена питания в наших условиях не имеет того значения, к-рое ей придается на Западе. Питание должно быть достаточным, разнообразным, регулярным и содержать кроме белков, жиров и углеводов также и витамины (фрукты и овощи). К спортивным упражнениям разрешается приступать лишь через 2—3 часа после обеда. Для тренирующегося спортсмена необходимо усиленное питание (6 000—7 000 калорий), преимущественно концентрированной пищей, не содержащей много воды, клетчатки и других балластных веществ. Количество жидкостей должно быть ограничено. Во время тренировки и соревнований опытные спортсмены очень мало пьют и часто ограничиваются лишь полосканием рта, уничтожающим сухость во рту и уменьшающим чувство жажды.—Гигиена кожи и ее закаливание для спортсмена имеет большое значение, т. к. занятия обычно производятся в почти обнаженном виде. Кожа спортсмена часто подвергается загрязнению, занятия С. связаны с усиленным потоотеделением; поэтому принятие теплого, а затем холодного душа после спортивных упражнений является обязательным. Механические повреждения кожи (мозоли, трещины, ссадины, опрелости и т п.) у спортсменов также весьма часты; поэтому следует принять меры к некоторому огрубению и большей выносливости кожи, каковые увеличиваются после закаливания солнцем, воздухом и водой и под влиянием тренировки в спортивных упражнениях. Это необходимо еще и потому, что такая кожа хорошо реагирует на перемены t° и предохраняет от простудных заболеваний. Хорошая теплорегу-ляция способствует экономии силы и облегчает работу сердца. Одежда для спортсмена имеет существенное значение. Для летних видов С. рекомендуется минимум одежды (трусы и майка). Наиболее рациональная одежда для зимнего С.— это шерстяная фуфайка (свитер), шапочка, перчатки, носки; для мужчин—суконные брюки; для женщин—короткая шерстяная юбка и теплые панталоны. Нижнее белье трикотажное. При сильном морозе рекомендуется поверх носка завертывать ноги в газетную бумагу; мужчинам надевать на низ живота и половые органы треугольник (суспензорий) из фланели, замши или старой шерстяной фуфайки. Общее правило: при упражнении тело должно быть одето как можно легче; после упражнения— тепло. — Обувь спортсмена должна по форме соответствовать ноге, быть изготовленной из мягкой, гибкой кожи и ни в коем случае не быть узкой, иметь шнуровку. Каблук должен быть широким и низким (не более l'/s ^см) ^и подпирать всю пятку. Отдельные виды С. предъявляют к обуви ряд специфических требований. Напр. для некоторых видов легкой атлетики употребляются туфли с металлическими шипами на подошве. Для футбола необходимы ботинки (бутсы) с твердым носком и пластинками на подошве и т. д. Спортивные упражнения нередко влекут за собой повреждения, в виду чего возникает и специальная научная дисциплина «сггор-тивнаятравматология», изучающая эти повреждения (спорт, вредности) в целях их наилучшего лечения и предупреждения. Различают общие и типичные спорт, повреждения. Общие спортивные повреждения, вызываемые аналогичными причинами, часто встречаются и в обыденной жизни (переломы). К типичным спорт, повреждениям относятся напр. повреждения локтевого сустава при метаниях, повреждения мениска у футболистов, растяжения и разрывы мышц при беге, при прыжках и т. п. Изучение причин этих повреждений показывает, что значительная часть повреждений зависит от неисправности места занятий С, неисправности снарядов и от неподготовленности самих физкультурников, от их утомления, а иногда и от грубости участвующих. Все это говорит за то, что эти повреждения могут быть предупреждены. Мероприятия, принимаемые для предупреждения спортивных повреждений, носят название «страховки». Основными профилактическими мероприятиями при этом должны быть: 1) выполнение всех сан.-гиг. требований к местам занятий, 2) выполнение правил тренировки и соревнований, 3) перед употреблением снарядов проверка их исправности, 4) борьба с грубостью в спорте, 5) недопущение к соревнованиям нетренированных, 6) применение некоторых специфических приспособлений (суспензорий у борцов, резиновая вкладка в рот, защищающая зубы у боксеров, наколенники у футболистов и т. п.), 7) поддержка (страховка) товарищем при соревновании на снарядах. У спортсменов существует кроме того и целый ряд особых детально разработанных правил,выполнение которых уменьшает спортивный травматизм. Укажем напр. на предупреждение растяжений и разрывов мышц, которые основаны на том, что твердый мускул скорее поддается разрывам и растяжениям, чем мягкий. Твердым же мускул становится при хроническом перенапряжении и при холоде. В холодное время поэтому спортсмен должен выходить на старт тепло одетым и лишь в последний момент раздеваться, предварительно промассировав (спорт, массаж) мышцы или разогрев их пробежкой. Независимо от профилактических мероприятий должна быть на всех соревнованиях организована подача первой помощи и обучение ей, а также самомассажу всех физкультурников. Сдача минимума по первой помощи включена в комплекс испытаний на значок «Готов к труду и обороне» 1-й ступени, а самомассаж— в комплекс ГТО 2-й ступени. На врачах лежит обязанность всемерно содействовать этой подготовке (см. Физическая культура). Для многих видов спорта требуется специальный спортивный инвентарь и снаряды (лыжи, коньки, лодки, мячи разных видов, копья, диски, гранаты, перчатки и т. д.) (см. соответствующие виды С). Неисправность спортивного инвентаря иногда служит причиной повреждений, поче- му перед употреблением спортивный инвентарь должен обязательно осматриваться. - Для занятий спортом необходимы специаль-ные сооружения: стадионы, площадки (см.) (футбольные, баскетбольные, волейбольные, легкоатлетическиеj теннисные, крокетные и др.), лыжные станции, водные станции, бассейны, тиры и пр. Спортивные сооружения строятся на основании особых норм и правил, утвержденных ВСФК, ив зависимости от. вида спорта имеют свои специфические .особенности. Общая норма площадок 10 ж² на занимающегося, гимнастического зала—4 ж². Спортивные сооружения должны иметь вспомогатель-ные помещения: раздевальни (0,8 ии² на раздевающегося, t° 18°, освещение естественное 1:8, искусственное—10 люксов), душевые (на 1 рожок—2 м^г, t° 23°, освещение 1:10, искусственное—20 люксов), комнату для инструктора (9 м²) и кабинет для врача (12—24 м^г). Общие требования к спортивным сооружениям: отсутствие встречного движения, невстречаемость одетого с раздетым, изоляция углубленной работы от массовой, выполнение установленного НКЗдр. санитарного минимума, кратчайшие комуникационные пути между функционально связанными между собой помещениями И площадками.                     Б. Ивароискии. Спортивный метод должен играть видную роль и в физкультурном массовом движении. Виды С. К наиболее дозированным и хорошо изученным видам С. принадлежит атлетика (см.). Упражнения, известные теперь под именем «легкая атлетика» (ходьба, бег, прыгание, метание диска и дротика, толкание ядра), еще в конце 19 в. назывались «атлетическим спортом», т. к. включали все основные элементы С. Ходьба спортивная производится на различные дистанции, чаще всего на 3,5 и 10 км, а также на время—один час и больше. Испытания ведутся, на скорость и выносливость при той или другой нагрузке. Они имеют большое военно-прикладное и туристическое значение. В методике спортивной ходьбы большую роль играют: длина тага, постановка ступней, наклон тела (пригибной марш, см. Ходьба) и многие другие детали.— Бег спортивный (см. Бег). Известны следующие виды спортивного бега: 1) на короткие дистанции (спринтеровский бег)—от 50 до 400 м, 2) средние дистанции—800—1 500 м, 3) длинные, дистанции (стайеровский бег)— свыше 1 500—10 000 м, 4) марафонский бег— 42,2 км (в СССР недопустимый), 5) бег кросс-коунтри, 6) барьерный бег — на дистанции от 110 до 400 л*, 7) эстафетный бег — на малые и длинные дистанции и 8)стипль-чез. Физиол. эффект от спортивного бега, как показывают мно<-гочисленные данные врачебного контроля, очень зависит от вида спортивного бега, а успех в достижениях зависит не только от тренировки, но и от морфол. особенностей структуры тела (длина ноги и туловища, развитие грудной клетки, развитие мускулатуры и т. д.).-—Сприн-теровский бег на короткие дистанция продолжается немногим больше 10 сек., и за это время нужно проявить необычайно энергичную и быструю работу мышц; быстрота этой реакции совершается за счет большого напряжения нервной системы; что касается дыхания, то оно не имеет решающего значения, т. к. глубокое дыхание во время столь короткого бега даже не полезно. С морфол. точки зрения важно иметь длинные ноги, особенно бедра, к-рые ири срыве 4 22 со старта выбрасываются энергично вперед и этот момент часто является решающим. Реакция на сигнал должна быть моментальная, без задержки в долях секунды. Встречаются иногда превосходные спринтеры небольшого роста со сравнительно короткими ногами, но с необычайно четкой, ровной реакцией, способные к быстрым движениям. Это дает им большое преимущество. Кроме здоровья, силы и быстроты реакций спринтер должен обладать хорошей техникой. Чтобы проявить наивысшую быстроту, он должен уметь «взять старт», т. е. придать телу наиболее выгодное положение в начале бега, чтобы во-время оттолкнуться от земли, удержать быстроту на всей дистанции пробега, придать согласованное с движением нижних конечностей движение рук, а при беге на 200 и 400 ж овладеть также правильным дыханием. Все это должно совершаться автоматически, а потому нужна правильная и длительная тренировка в этом беге (см. Тренировка) и должен быть выработан соответствующий стиль (комплекс технически правильных движений—варианты). Бег на 200—400 м—самый утомительный и даже истощающий, а поэтому здесь нужна особая бдительность при врачебном копт-роле, и вообще стремительный бег па такие дистанции может быть разрешен только вполне здоровым, тренированным и очень выносливым людям. Бег на средние дистанции (800— 1 000—1 500 м) не может совершаться быстрым темпом; темп нужно снизить и выработать свой индивидуальный темп, приспособленный к расстоянию; с темпом связано дыхание; оно должно быть ритмически правильным, приспособленным к бегу. Все это входит в программу специфической тренировки. В подготовительный период занятий должен быть выработан шаг бегуна, к-рый должен быть длинным с на-ступанием на пятку и с разворачиванием стоны. Типы бегунов с респираторной конституцией и с длинными ногами имеют преимущества при состязаниях. Прямое держание головы при выпрямленном туловище (требования стиля), глубокое и ритмически правильное дыхание при тренировке делают этот бег в гиг. отношении особенно полезным.—Бег на д л и н и ы е д и -.с т а н ц и и (3 000—5 000—10 000 м) совершается в пределах Уз часа и 1 часа. Бег в 3 000 м требует меньше времени и считается переходным и подготовительным. Бегуны, «стайеры», чтобы пробегать такие расстояния в порядке соревнования, должны обладать хорошей подготовкой и полным здоровьем. Стиль стайеров-ского бега «высокий», с самого старта бегун начинает бежать, не разгибая спины, с выпрямленной головой, чтобы дать полный доступ воздуха в легкие. Дыхание все время пути ровное, глубокое, соответствующее взятому темпу. Все движения рук, ног и туловища должны быть рассчитаны и экономны. Тренировка должна закончиться приобретением автоматизма движений. Самообладание, верный расчет своих мышечных и нервных сил, овладение дыханием, а следовательно и деятельностью сосудисто-сердечной системы, являются гарантией успеха. Марафонский бег—дистанция 42,2 км в пределах от 2 до 3 часов. Тренировка должна продолжаться много лет. Врачебный контроль показал весьма дурные последствия, объективно проверенные. Это—бег, рассчитанный на выносливость, истощающий и опасный, а поэтому в СССР как соревнование не допу- скается.—Бег кросс-коунтр и—бег по пересечённой местности, один из лучших гиг. видов С; производится по полям, лугам, лесным дорожкам. Прикладное значение его очень велико. Он особенно культивируется в армии. Во время бега приходится преодолевать разные препятствия: перепрыгивать через канавы, перелезать через изгороди, преодолевать болота, водные пространства и т. д. Все это вызывает разносторонние движения, вырабатывает выдержку, сообразительность (неожиданные,препятствия) и другие псих, качества. Этот спортивный бег очень эмоционален и не особенно утомителен в виду большого разнообразия движений. Обычная дистанция 3—4 км. Маршрут должен быть хорошо продуман и организован.— Барьерный бег—сочетание спринтерского бега с прыжками через искусственные препятствия. Барьеры—деревянные стойки определенной высоты, которая зависит от величины дистанции: чем она больше, тем выше может быть барьер. Обычно на всем пути пробега 10 барьеров, легко опрокидываемых. Стиль бега продуманный. Техника хорошо изучена, тре; нировка длительная, автоматизация движений полная. Этот бег не имеет больших преимуществ ни в физиологическом, ни в прикладном отношении, ни в гигиеническом. С. этот близок к акробатике.—Эстафетный бег. Число участников в передаче эстафеты (папочки) зависит прежде всего от общей дистанции, взятой для соревнования. Этими двумя моментами определяется и характер бега: он может быть сприн-теровекгга, миттелыитреккерским и стайеров-ским. Комбинаций эстафетного бега множество. Дистанции, пробегаемые женщинами, должны быть уменьшены. Передача эстафеты из руки в руку требует особой техники и тренировки. Наиболее выгодная для успеха в соревновании передача—в момент наивысшей скорости, к-рая развивается на протяжении 100 м у мужчин и 00 м у женщин., Прыжки. В спортивной практике применяются прыжки в длину и высоту, с места и разбега и прыжки с шестом (см. Пръюкки). Каждый из этих видов прыжков требует особой техники (стиля) и тренировки. Умение координировать свои движения, пользоваться инерцией при разбеге, умение отталкиваться от земли в начале прыжка, управлять движениями рук, ног и туловища при полете и умение становиться на ноги при приземлении—все эти навыки долясны тщательно изучаться, чтобы повысить квалификацию прыгуна, к-рому эти упражнения дают гибкость тела, увеличивают силу мышц и развивают другие психофизические свойства (см. Физическая культура). При прыжках в длину значение имеет быстрый разбег и умение найти точку наиболее выгодного отталкивания ногой от земли. Спринтеры наиболее способны к таким прыжкам. Темп разбега постепенно увеличивается; выгоднее.всего пользоваться максимальной скоростью до момента отталкивания, чтобы использовать максимально силу инерции. Прыжок в высоту через планку или веревку с места или с разбега совершается разным стилем в деталях, разработанных и теоретически обоснованных; при этих только условиях могут получиться наивысшие достижения. В виду того что по правилам С. нельзя задеть или сбросить планку или веревочку со стойки," чрезвычайно важно совершить полет через препятствие так, чтобы не только не задеть их и не сбросить, но и не очень •14 удалить центр тяжести тела от планки. Нужно кроме того найти правильное место для отталкивания от земли и придать конечностям наиболее выгодное положение. Изменять траекторию полета, описываемую центром тяжести тела, находясь в фазе полета, невозможно, но зато существуют выгодные положения для рук, ног и туловища, от к-рых в значительной мере зависит хороший результат прыжка. При прыжках с шестом, ко всему'этому присоединяются: держание шеста, постановка нижнего его конца в яму во время разбега, отталкивание от земли, подъем на руках, переход через планку и наконец приземление. Все эти моменты движения очень сложны, требуют терпения при тренировке и большой ловкости. Спортивные прыжки в высоту через препятствия, особенно с шестом, считаются одним из самых трудных упражнений легкой атлетики, а потому, имея в виду массовый С, лучше отказаться от прыжков с шестом и выбрать лишь наиболее упрощенные способы прыжков в высоту. Метание. Сюда относятся спортивные упражнения в толкании ядра и камня, метании диска, копья, меча, ядра, молота и ручной гранаты. Метание—это вид упражнений большого развивающего и прикладного значения (см. Физическая культура). Как атлетическое и вместе с тем прикладное упражнение особенное значение имеет метание ручной грана-т ы. Остальные виды метания можно предоставить мастерам. Ручная граната бутылочной формы весит 700 г, метание ее по норме ГТО 2-й ступени происходит по коридору шириной 10 м на расстоянии в зависимости от возраста: для мужчин от 35 до 40 м, для женщин от 20 до 25 м. Гранату бросают с разбегу. Техника несложная, но должна быть совершенная. Со времени опубликования норм ГТО 2-й ступени легкоатлетические упражнения приобрели для масс другое значение. Они должны в первую очередь иметь военно-прикладное значение, и предпочтение должно быть оказано тем физ. упражнениям этого вида, к-рые вошли в таблицы, например пробежкам с винтовкой на 10 м в полной военной одежде, преодолению разных препятствий в военном городке, походам пешком на большие расстояния и т. д. —Т я ж е -лая атлетика (поднимание тяжестей, борьба, бокс)—см. Атлетика.—'С п о р т и flit ы е игры — см. Игры.—-С портивные развлечения. Сюда относятся физ. упражнения, в к-рых доминирует элемент развлечения. В них хотя и не исключен элемент соревнования, но напряжение невелико, почему эти упражнения более доступны детям и пожилым людям. Таковы напр. катание с гор, парусный спорт, крокет, гольф, отчасти верховая езда и др. Преимущество их в том, что они совершаются под открытым небом и потому носят оздоровительный характер. — Летний спорт. Наиболее распространенные виды летнего С.—плавание, гребля, велоспорт (см. Водный спорт).—3 имн и й спорт—см. Конькобеж- ПЬШ СПОрт И ЛЫЖПЬШ СПОрт. В. Гприпевсквй. Лит.: Бейнбридш Ф., Физиология мышечной деятельности, Л., 1927; Гориневский В., Гигиена физических упражнений и спорта, М., 1932; Д ю п е р -р о н Г., Теория физической культуры, Л., 1930; Зверинцев С, Физкультурные сооружения, М., 1932; ЙвановскийВ., Врачебный контроль над физкультурой, М., 1932; К е н н о н, Физиология эмоций, Л., 1927; Мак-Кензи Р., Физупражнепия как средство развития и воспитания, М., 1930; Мек-Керди Д., Физическое воспитание, Л., 1927; Ш а б а ш о в Д., Сердце и спорт. Харькоп, 1929; ITerxheimer H., GTundriss der Sportmedizin fiir Arzte und Studiercnde, Lpz., 1933; Mallwitz A. u. R, i e 8 a e г О., Sport-iirztetagung, Jena, 1931; Sportmedizin, her-usgegeben v. W. Schnell, B. I, Halle am See, 1929; S a a r U., Sport-verletzungen, Stuttgart, 1924.

• СПОРЫ (от греч. sporos — посев, плод), клетки, служащие для размножения. С. состоят из протоплазмы, ядра и оболочки. Последняя нередко диференцируется на два обособленных слоя: внутренний, тонкий бесцветный или слабо ...
• SPRUE [синонимы: aphthae tropicae (van der Burg, 1880), diarrhoea alba, psilosis linguae (Thin, 1897), tropical diarrhoea], тяжелое хрон. заболевание, характеризующееся циклическим течением, поносами в виде обильных пенистых беловатых испражнений, появлением характерных ...
• СПУТАННОСТЬ, широкий термин для обозначения психопатологических состояний, при которых ослаблена и нарушена внутренняя связь между представлениями и вследствие этого нарушена ориентировка б-ного в месте и времени. Способ возникновения С. весьма ...
• СРАВНИТЕЛЬНАЯ АНАТОМИЯ занимается сравнительным изучением органов животных и 43S устанавливает их морфол. сходство, основанное на общности их происхождения (гомологии). Таким образом С. а. дает возможность установить исторический характер (филогению) родственных связей различных ...
• СРАЩИВАНИЕ (конплянтация), термин, предложенный Исаевым для обозначения таких трансплпнтаций (см.), когда дело идет о соединении между собой значительных участков двух организмов или о соединении попарно двух целых организмов. С. последнего типа ...