Виды спортивных травм

Спорт - здоровье, и это правда, но только при определенных условиях. Когда мы не будем следовать основным правилам, физическая активность может стать причиной многих заболеваний опорнодвигательного аппарата. Очевидно, что полностью предотвратить спортивные травмы нереально, но, подготовив тело к упражнениям и выполняя их рационально, можно уменьшить количество травм.

Польза регулярных физических нагрузок:

1. 1. Улучшение самочувствия, снижение стресса (увеличение выработки эндорфинов, удаление избытка адреналина и кортизола - гормонов стресса, например, после игры на сайте vulcan-casino.fun);
2. 2. Поддержание здорового веса тела;
3. 3. Укрепление опорно-двигательной системы (улучшение мышечной выносливости и силы, увеличение плотности костной ткани);
4. 4. Стройная фигура (улучшает тонус мышц и кожи);
5. 5. Улучшение сердечно-сосудистой системы (стабилизация артериального давления, снижение уровня холестерина, улучшение кровоснабжения внутренних органов);
6. 6. Повышенный иммунитет (более эффективное функционирование иммунной системы);
7. 7. Повышение аэробных возможностей организма;
8. 8. Снижение риска рака у женщин (снижение уровня эстрогена - гормона, вызывающего рост раковой ткани).

Виды спортивных травм

Синяк - это повреждение мягких тканей, суставов или надкостницы, происходит в результате падения или удара. Для него характерно наличие отеков и гематом (повреждение мелких кровеносных сосудов) и отсутствие трещин на коже. Лечение ушибов ограничивается применением холодных компрессов (сужение кровеносных сосудов и уменьшение подкожного кровотечения) и подъемом конечностей.

Перелом кости, в зависимости от степени тяжести, - это полное или частичное нарушение целостности кости, вызванное внезапной травмой (падение, удар) или увеличением нагрузки - усталостный перелом. Характерными симптомами являются боль, отек, деформация, болезненность и невозможность двигаться.

Растяжение суставов - это травма, проявляющаяся чрезмерным растяжением, разрывом или полным разрывом связок, стабилизирующих сустав. Растяжение связок возникает в результате превышения физиологической подвижности сустава, при этом капсула и суставной хрящ также могут быть повреждены вне связок. В зависимости от тяжести травмы различают три степени скручивания:

• I - небольшое растяжение связок и суставной капсулы. Боль и отек быстро проходят. Нет ощущения нестабильности или гематомы.
• II - частичный разрыв связок и повреждение суставной капсулы. Возникает припухлость и гематома, а также небольшое ощущение нестабильности.
• III - полный разрыв связок и суставной капсулы. Очень сильная боль при ходьбе, из-за которой невозможно нагрузить конечность. Большой отек и гематома, высокая нестабильность суставов.

В зависимости от степени растяжения используются холодные компрессы, стабилизация, а в худшем случае - хирургическое лечение.

Вывих сустава - это травма, при которой смещаются суставные поверхности с одновременным разрывом связок и суставной капсулы. Лечение вывиха требует иногда и хирургического вмешательства. Также используются холодные компрессы, стабилизация.

Растяжение мышц возникает из-за перегрузки мышцы, которая перенапрягает волокна, часто разрывая их. Мы говорим о растяжке, когда разорвано несколько мышечных волокон - менее 5%. Результатом травмы является воспаление, которое частично ограничивает подвижность. При разрыве развивается воспаление, появляется боль и значительно снижается активность.

Полный разрыв - это не что иное, как разрыв всех волокон, из которых состоят мышцы, крошечные кровеносные сосуды, а иногда и нервы. В момент травмы возникает сильная боль и чувство слезотечения, часто можно услышать «хруст». Поражение сосудов проявляется гематомой.

Профилактика острых и перегрузочных травм

Предотвращение травм, внезапно возникающих в результате падения, удара или резкого движения, основано на нескольких важных элементах. Мы не умеем прогнозировать падение, но мы можем и должны помнить о соответствующей защите (специфичных для данной спортивной дисциплины) и технической подготовке оборудования.