Лечение межпозвонковой грыжи спины лечебной физкультурой

Узнать о диагнозе «межпозвонковая грыжа» можно только сделав дорогостоящее анализ МРТ (магнитно-резонансной томографии) мягких тканей позвоночника. Обследование это требует современного оборудования и высокой квалификации врача, поэтому важно выбрать хорошую клинику для этой цели. В диагностическом центре MediVIP наиболее качественно делают мрт пояснично-крестцового отдела позвоночника  в Киеве.

Существует огромное количество видов грыж спины, причём они могут быть отягощены сопутствующими заболеваниями и каждый случай индивидуален, но есть и общие признаки: характерная острая боль, скованность движений, невозможность нормально разогнуться. Обязательно нужно пройти лечение у врача, снять острую симптоматику противовоспалительными препаратами. А дальше можно начинать занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура практически не имеет противопоказаний и поможет там, где недопустимо вытяжение, мануальная терапия.

Очень важно научится правильно держаться, сидеть, сгибаться, приседать и двигаться в щадящем режиме. Что под этим подразумевается? Например, чтобы наклониться к умывальнику, нельзя нагибать спину под углом к позвоночнику, так как это вызовет дополнительную нагрузку. Правильным будет перенести всю нагрузку на ноги, спина прямая, а сгибаются ноги в коленях до нужной высоты и слегка нагибается голова вперёд. Вставать и садиться на стул, нужно не сгибая спину вперед, а сгибать ноги в коленях, держа спину прямой.

Полный перечень правильных положений в различных бытовых ситуациях можно получить у лечащего врача. Упражнения для лечебной физкультуры необходимо делать в щадящих для позвоночника положениях. Ими являются положение, лёжа на спине, а также стоя на четвереньках. При этом спина испытывает минимальные нагрузки. Полный список упражнений гимнастики даст инструктор кабинета лечебной физкультуры. Главное, при освоении упражнений, делать их правильно, в соответствии с рекомендациями, не торопится. И ещё один немаловажный фактор-упорство.

Вначале упражнения делаются больными, превозмогая боль. Если не лениться и настойчиво, регулярно выполнять весь комплекс, доступный людям с низким уровнем физического развития, то результат будет заметен через 3 месяца. Боли исчезнут, появится гибкость, подвижность. И всё это без лекарств и уколов, совершенно бесплатно! Необходимо только желание и 20 минут времени в день.

Желательно, сочетать лечебную физкультуру с плаванием в бассейне. Плавание укрепляет мышцы, повышает тонус, улучшает кровообращение, да и, вообще говоря, доставляет удовольствие. Достаточно 45 минут плавания 1 раз в неделю. Но, даже когда получен первый результат, не стоит бросать занятия. Остановка в тренировках приведёт к рецидиву заболевания. Чтобы вести полноценную жизнь, больным межпозвонковой грыжей придётся заниматься лечебной физкультурой всю жизнь.

Бонусом к занятиям будут хорошая спортивная фигура, лёгкость, хорошее настроение и бодрость.