Остеопороз: его причины и профилактика

Да. Когда появляются гормональные нарушения, это рано или поздно отражается на состоянии костей. Поэтому остеопорозом болеют в основном женщины, которые только что прошли или проходят через менопаузу. Организм женщины усваивает меньше кальция, а кости восстанавливаются медленнее.

Остеопороз может протекать без заметных невооруженным глазом симптомов. Бывает, что дает о себе знать только тогда, когда безобидное, казалось бы, падение заканчивается сложным переломом. Сигналы, которые посылает организм (боль в костях после пробуждения, ногах, после ходьбы, снижение в короткое время роста на 2–3 см), обычно пренебрегают, объясняя обычной усталостью или пожилым возрастом.

Да, но гораздо реже. Снижающийся с возрастом уровень тестостерона, не оказывает столь сильного влияния на мужские кости, как уменьшая количество эстрогена на кости женщин. Кости мужчин по природе своей толще, поэтому они более устойчивы к повреждениям. И мужчины, как правило, живут меньше, поэтому реже доживают до возраста, в котором остеопороз становится опасным.

Да, хотя случается это редко. Остеопороз сопровождает, другое заболевание, которое связано с неправильной работой желез внутренней секреции, продуцирующих гормоны.

Остеопороз также может быть побочным эффектом хронических заболеваний, таких как диабет, эпилепсия или повышенной кислотности желудка. Это заболевание появляется и у молодых девушек, страдающих от анорексии, в этом случае это результат голодной диеты, бедной кальцием.

Да, и очень. Женщины, курящие сигареты, как правило, быстрее проходят через менопаузу, поэтому они более подвержены остеопорозу. Кроме того, сигаретный дым содержит кадмий, металл, который разрушает структуру кости. Напитки, такие как кофе, крепкий чай содержат соединения, которые связывают кальций, поэтому организм не усваивает его из пищи столько, сколько нужно.

Кости не являются мертвыми, это живая ткань, которая нуждается во многих питательных веществах, особенно минеральных.

Большинство врачей утверждают, что, к сожалению, нет. Применение рекомендованных и врачом лекарства замедляет процесс потери кальция из костей и способствует их восстановлению. Полное излечение остеопороза, то есть восстановление костей правильной плотности невозможно. Однако, существуют весьма эффективные методики по реабилитации данного заболевания. В частности, для этого, а также для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата применяются аппликаторы Ляпко, подробная информация о которых размещена на сайте http://аппликаторы-ляпко.рф/коврики_ляпко/.

Молоко — это отличный источник легко усваиваемого кальция, пейте его, если только нет аллергии, на содержащийся в нем, белок и не страдаете от непереносимости лактозы. Предотвращает остеопороз, употребление в пищу продуктов, богатых кальцием — это рыба, йогурт, разумное количество желтых сыров, а также бобовых.

Ведите активный образ жизни.

Не курите.

Сократите количество кофе, чая и колы до двух чашек в день.

Не используйте диет для похудения.

Позаботьтесь о том, чтобы меню было разнообразное.

Гуляйте хотя бы полчаса в день.

Защитите себя от солнца, но не избегайте его, благодаря действию солнечного света естественным образом вырабатывается витамин D, в котором кости нуждаются, чтобы усвоить кальций.