Как сохранить зубы здоровыми

Итак, чтобы зубы были здоровыми, в первую очередь, посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода, так вы сможете обнаружить начинающийся кариес в самом начале, а значит быстро, дешево и безболезненно его вылечить. Получить качественное лечение зубов и скидку на него вы можете в стоматологической клинике ЭСТЕДЕНТ.

Чтобы на зубах не оседали бактерии и не появлялся кариес, нужно два раза в день, как минимум, чистить зубы, причем не менее двух минут - мягкими, не быстрыми движениями от основания зуба до низу. Подберите себе хорошую щетку и профессиональную зубную пасту, лучше всего посоветоваться перед выбором со своим дантистом. Не нужно покупать щетку с высокой жесткостью щетинок, так как она может травмировать эмаль и десны.

Бактерии оседают не только лишь на зубах, но и на всей полости рта, поэтому и чистить нужно всю полость рта. Для этого подойдут различные эликсиры для полоскания, а язык можно почистить специальной зубной щеткой, которые сейчас продаются в магазинах.

Не забывайте о гигиене зубов, ни в коем случае не нужно чистить зубы не своей щеткой, даже если человек вам очень близкий, а также не забывайте о покупке новой зубной щетке, не реже чем каждые три месяца. Зубную щетку лучше всего держать в мыльном растворе и тщательно вымывать при каждом использовании. Зубную пасту предпочтительно тоже менять на другую периодически.

Обязательно пользуйтесь зубной нитью, ведь известно, что зубная щетка удаляет далеко не все остатки от пищи, идеально пользоваться нитью , после каждого перекуса. Зубочистками нужно пользоваться очень аккуратно, и ни в коем случае не ковыряйтесь в зубах острыми предметами.

Старайтесь избегать продуктов с большим содержанием сахара и кислоты, ведь они просто разрушают зубную эмаль. Очень пагубно влияет на зубы хлеб белого помола, и продукты содержащие пшеницу, а также газированные напитки. Если нет под рукой зубной щетки, после очередного перекуса, воспользуйтесь жевательной резинкой, но не увлекайтесь, и не жуйте слишком долго, так как это больше навредит, нежели принесет пользу.

Старайтесь питаться правильно, употребляйте продукты с содержанием кальция и фтора или используйте био – добавки. Кальций находится в брокколи, шпинате и в сыре и в различных молочных продуктах, а фтор – в рыбе.

Ну и наконец, бережно относитесь к своим зубам, не открывайте бутылки зубами, не употребляйте слишком холодную или горячую еду и не сжимайте слишком сильно зубы.