Самые распространенные заболевания у работников офисов

Офисному работнику часто приходится подолгу смотреть в мерцающий экран монитора. Конечно же это несет за собой последствия. Кроме вредных излучений, которые исходят из техники, наши глаза страдают пересыханием, так как из-за редкого моргания глазное яблоко меньше омывается слезами. Глаза чаще устают, зрение падает.

Во-первых, обеспечьте себе работу в минимум шестидесяти сантиметрах от монитора.

Во-вторых, купите себе капли для глаз, так называемые «искусственные слезы», которые будут беречь ваше глазное яблоко от пересыхания. По этой же причине можно приобрести и увлажнитель воздуха

В-третьих, обязательно выполняйте гимнастику для глаз. Просто вращайте глазами или выводите «восьмерки» и это уже даст свой результат.

Сейчас остеохондроз у молодых – уже не новость. И этим заболеванием более почти каждый офисный работник. Мышцы быстро затекают, если иногда не менять их положение. Боль бывает резкой и часто перемещается. Много полезной информации и медицинских статей на эту тему вы найдете на сайте http://med-explorer.ru/. Рекомендуем регулярно посещать этот сайт - так вы сможете следовать рекомендациям специалистов и поддерживать свое здоровье и форму.

Во-первых, чаще меняйте свое положение. Лучше всего сделать легкую гимнастику или даже пробежаться. Так же очень помогут потягивания или наклоны. Их можно выполнять и не вставать с кресла.

И это, прежде всего, варикозные расширения. Жизнь офисных работников очень малоподвижна. Кровь застаивается, образуются бляшки и варикоз.

Во-первых, возьмите себе за правило не класть нога на ногу. Это только усугубит ситуацию.

Во-вторых, делайте небольшие упражнения: прокручивайте ступнями ног, притаптывайте. Пройдитесь или пробежитесь.

В-третьих, по приходу домой будет полезно подержать ноги выше головы. Это снимет усталость, и разгонит кровь.

Неправильное питание в буфете или обеды сухими бутербродами и булочками точно не сделают Вас здоровее. А малоподвижный образ жизни быстро сделает свое дело, и Вы не успеете оглянуться, как уже не влезете в Ваш рабочий костюм.

Во-первых, кушайте правильно, берите с собой полезную еду на работу.

Во-вторых, прибавляйте нагрузки. Откажитесь от лифта и пробежитесь по лестнице. Так же будет полезно делать зарядку по утрам.

Прислушивайтесь к своему здоровью и телу и следуйте небольшим советам и тогда любое заболевания Вас не потревожит. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который точно поможет Вам предотвратить плохие последствия вашей работы.