Руководство по выбору ортопедической подушки

Здоровый сон во многом зависит от того, насколько правильное положение занимает голова. Это и полноценное кровообращение головного мозга, и снятие напряжение с позвоночника, и легкость дыхания – т.е. все, что необходимо для полноценного отдыха.

Для автоматического поддержания шеи в удобном положении существует простое и доступное решение – ортопедические подушки представляющие собой валики особой формы, наполненные эластичными материалами. Благодаря им вы избавлены от необходимости занимать удобную позу, гарантированно достигаете состояния здорового сна. Сегодня купить ортопедическую подушку рекомендуется не только людям с остеохондрозом и другими проблемами позвоночника, но и тем кто желает наладить здоровый сон и избежать этих проблем в будущем. Единственный вопрос – как правильно выбрать ортопедическую подушку, чему следует уделить особое внимание.

Материал наполнителя

Посетив практически любой онлайн или оффлайн магазин ортопедических матрасов и подушек, вам будет доступен выбор изделий с различными наполнителями. Кратко рассмотрим особенности каждого из них.

Наиболее дешевыми и популярными являются подушки наполненные шариками из полиэстера с силиконовой смазкой. Им можно придать требуемый размер, убрав или добавив гранулы, но их необходимо ежедневно взбивать, чтобы материал не склеивался и сохранял возможность изменять форму, а подушка была мягкой и служила долго. Под весом головы гранулы мягко обтекают форму головы, обеспечивая её оптимальное положение. Сам материал гигиеничен, отлично переносит стирку в стиральной машине, быстро высыхает и долго служит. Качество подушки зависит от длины стежков шва – чем они короче, тем крепче шов.

Долго и надежно вам прослужит подушка из латекса или вспененного каучука. Как правило, латекс имеет добавки из других материалов повышающих мягкость и упругость изделия. Эти подушки довольно популярны, прослужат вам не менее десяти лет. Преимуществом является и возможность подгонки подушки под конкретного человека, необходимо просто ножом снять лишнее и поместить обратно в чехол.

Самими современными и технологичными считаются ортопедические подушки с памятью - Memory Foam. Они обладают важным качеством - «памятью» положения головы благодаря нагреву от тепла человеческого тела. Благодаря этому ортопедическая подушка эластично обтекает голову, мягко поддерживает, не давая обратного давления. Благодаря этому улучшается кровообращение, снижается количество поворотов головы, сон становится более спокойным и здоровым. Данные подушки бывают мягкими и жесткими, в них не развиваются бактерии и они полностью гипоалергеные. Однако их нельзя стирать, достаточно лишь проветривать два или три раза в течение года.

Выбираем подушку

Теперь переходим непосредственно к тому, как купить ортопедическую подушку для максимально комфортного и здорового сна. Для этого необходимо внимательно изучить характеристики товара, которые разместил сетевой магазин. Как правило, указываются высота и степень жесткости изделий.

Высота может быть разной, но в основном находится в диапазоне 8 – 14 см. Выбор зависит от индивидуальных особенностей человека. Так как сон на боку является наиболее правильным и полезным, то для определения потребной высоты следует измерить плечо от края до основания шеи и добавить 2 см на продавливание матраца под весом тела. Полученная цифра весьма примерная и может колебаться в пределах 2-3 см.

Широкоплечим людям, чьи показатели превышают имеющиеся стандарты, необходимо самостоятельно установить высоту. В этом случае покупайте ортопедическую подушку наибольшего размера и опробуете её во время сна. Если высоты недостаточно то можно увеличить её, положив вниз под валик какой либо мягкий плоский предмет - подушку или полотенце.

Приведём ещё некоторые советы по выбору подушки:

• Для любителей спать на спине оптимальным вариантом будет жесткая подушка высотой 8-10 см.
• Спящим на животе понадобится подушка мягкая и невысокая.
• При выборе изделия учтите и мягкость матраца – если он мягкий, то необходимо немного увеличить высоту валика.
• Если в процессе сна вы часто оказываетесь на спине, то существует вероятность того, что подушка имеет недостаточную высоту и нужно выбрать другую либо увеличить высоту подложенным скатанным полотенцем.
• Если при отдыхе вы часто ложите руку под голову, то это явный признак что пора купить ортопедическую подушку большей высоты.

В основном размер ортопедической подушки составляет 40×60 и 60×80 см. Но есть и маленькие, детские подушки.

В заключение, посоветуем, как можно более внимательно подойти к выбору этого изделия. Ведь от размера и качества подушки зависит ваш здоровый сон и полноценный отдых. Благо, что выбор в магазинах ортопедических матрасов и других спальных принадлежностей более чем разнообразен.

Материал подготовлен при поддержке магазина ортопедических матрасов и подушек «Вегас»