Беременность. Что нужно знать о втором триместре

1. Животик начинает увеличиваться, поэтому это прекрасная пора подобрать специальную одежду для беременных. Сейчас в магазинах представлено огромное множество различный моделей такой одежды. Крой такой одежды не сковывает движения, не давит на живот и в тоже время очень стильный и модный. Выбирать нужно одежду из натуральных тканей. Туфли лучше носить на низком каблуке. Высокий каблук или наоборот тонкая подошва сменят точку опоры, отчего позвоночник будет получать большую нагрузку.

2. С 20-й недели можно купить дородовой бандаж и начать его носить. Он облегчит нагрузку на позвоночник, будет легче ходить. Носить можно как дородовой, так и универсальный бандаж, приобрести которые можно в интернет-магазине "Ортокомфорт".

3. Первые шевеления ребеночка появляются именно во втором триместре. Эти волшебные пиночки нельзя перепутать ни с чем, как будто рыбка вильнула хвостиком в животе. Со временем толчки станут сильнее и понятнее и можно будет различить руку или ногу ребенка.

4. У ребенка вырабатывается режим. Будет период бодрствования, когда он более активен, и период сна.

5. Второе УЗИ. На нем будет оценено состояние плода, соотношение его размеров со сроком беременности. Определено предлежание (головное, тазовое или поперечное). На втором УЗИ можно уже рассмотреть руки и ноги ребенка, а современные аппараты позволят сделать фотографии будущего малыша.

6. Питание во втором триместре - особых ограничений нет. Но это не значит что нужно много кушать, не нужно переедать, это может привести к излишнему набору весу и к отекам. Как и в первом триместре нужно ограничить потребление соленого и жареного. Уменьшить потребление сахара и мучных изделий. Кушайте меньше хлеба.

7. В этот период нужно начать уход за грудью и животом во избежание растяжек. Можно воспользоваться специализированной косметикой, или народными средствами. Делайте легкий массаж с помощью массажной рукавицы. Не забывайте пить витамины и дневную норму воды, для нормализации эластичности кожи. Для подготовки груди к вскармливанию ребенка нужно делать легкие массажи после принятия теплых ванн.

8. Запоры - проблема каждой беременной женщины. Бороться с ними можно и нужно. Добавьте в рацион больше кисломолочных продуктов и свежих фруктов. Выполняйте специальные упражнения, помогающие работе кишечника. Если ничего не помогает, нужно обратиться к врачу и он посоветует какие бифидобактерии добавить в рацион.

9. Запишитесь на курсы для будущих мам, они особенно полезны для тех, кто ждет первого ребенка. Разнообразие школ для беременных поражает своим количеством. На курсах помогут подготовиться к родам морально и физически, расскажут какие виды родов бывают. Помогут разобраться что такое грудное вскармливание и как побороть послеродовую депрессию.