Оказание первой помощи при падениях в зимний период

Эти знания помогли мне правильно отреагировать на падение моей близкой подруги. Благодаря нашим совместным действиям полученная травма была вовремя диагностирована. Процесс лечения и реабилитации проходил быстрее. И уже через две недели подруга смогла приступить к своим трудовым обязанностям.

Для того, чтобы зимние походы по ледяным улицам перестали быть опасны, нужно следовать следующим рекомендациям:

• включить в рацион продукты, богатые микроэлементами для укрепления костей. Это злаки, капуста, сардина, соя, шпинат, лосось, сыр и йогурт;

• одежда должна быть теплой и удобной (руки и ноги можно двигать без препятствий);

• носить обувь без каблуков на толстой широкой подошве:

• походка спокойная, руки вынуты из карманов чуть больше по сторонам, сумку на плечо;

• выполнять упражнения на растягивание и разогрев мышц, это уменьшит вероятность травм.

Умения правильно падать поможет уменьшить травмы на льду. Внимательно прочтите советы врачей и спортивных инструкторов:

• быстро уметь группироваться. Поза эмбриона — ноги согните в коленях, голову втяните в плечи и прижмите к груди, руки притиснуты к туловищу;

• падать нужно набок;

• если потеряли равновесие, лучше сразу присесть.

Внимание: никогда не выставляйте при падении руки или локти. Это приведет к их травмированию или даже переломам суставов.

Если все же падение произошло, вы должны знать симптомы травм.

1. Растяжение связок. Боль в суставе, травмированная конечность не двигается, появляется отек, сильное головокружение.

2. Вывих сустава. Острая боль от любого прикосновения и попытки движения, конечность неестественно вывернута.

3. Закрытый перелом. Отсутствие движения переломанной конечности, хруст, резкая боль при ощупывании. Некоторые переломы позволяют человеку передвигаться самостоятельно.

4. Травма черепно-мозговая. Тошнота и слабость, неясность сознания, сильная головная боль.

В такой ситуации самое правильное оказание первой помощи — вызов медиков. Внимание: очень опасно падение назад на "пятую точку": оно травмирует копчик и может повлечь за собой перелом шейки бедра. Зимой наши сограждане часто отправляются на горнолыжные курорты, где получают различного рода травмы и переломы. В некоторых ситуациях может потребоваться перевезти больного с переломом шейки бедра на самолете. Для этого всегда обращайтесь в компанию "АвиаМедицина".

Растяжение связок и первая помощь. Иммобилизуйте (сделать неподвижной) поврежденную конечность. На ногу наложите шину из подручных средств. Руку можно подвесить платком или куском ткани. Если никакой ветоши не найдется, можно засунуть ее за пазуху и застегнуть верхнюю одежду.

Первая помощь при вывихе сустава. Травмированную конечность надо иммобилизовать. На ногу накладывайте шину из подручных средств. Руку прибинтовывают к туловищу. Травмированную конечность следует утеплить из-за недостатка кровоснабжения.

Внимание: не вправляйте вывих сами и не давайте это делать неопытным людям.

Первая помощь при переломах. Необходимо обеспечить неподвижность поломанной конечности с помощью шины. Она накладывается на внутреннюю поверхность поврежденной конечности с захватом 2 суставов, между которыми и случился перелом. Дать обезболивающее средство и доставить в больницу.

Первая помощь при травме черепно-мозговой. Переверните пострадавшего набок, предупреждая западание языка или выделение рвотных масс. Рана головы бинтуется. Вызывается «скорая помощь». Если больной находится за границей или в каком-то месте, где ему не смогут оказать квалифицированную медицинскую помощь, следует знать, как отправить лежачего больного на самолете к месту лечения.

После падения на льду вы пошли домой и не обратились за помощью к врачу? Будьте внимательны. Если боль стихает, а полученный синяк светлеет и исчезает, значит, вам повезло и это обычный ушиб. В случае ухудшения состояния и усиления кровоподтека, появления отека, немедленно обратитесь за помощью к врачу. Промедление приведет к неприятным последствиям, таким как смещение перелома, повреждение связочного аппарата и т. д.

Заботьтесь о своем организме и будьте внимательны к себе и окружающим.