Гипертония: причины и методы профилактики

Принято считать гипертонию болезнью тех, кому за 50. Однако в современной медицинской практике масса сорока- или даже тридцатилетних пациентов. Человек может и не подозревать о гипертонии, списывать головные боли и усталость на стресс, а его сосуды в это время подвергаются массированным атакам. Под постоянным давлением стенки сосудов становятся хрупкими, обрастают холестериновыми отложениями и сужаются еще больше, давление становится еще выше. Разорвать замкнутый круг можно своевременной диагностикой. Вы потратите пару лишних минут, измеряя давление, но будете знать о состоянии своих сосудов.

Если вам дорого здоровье, купите тонометр и измеряйте давление при изменениях самочувствия. Вы сможете вовремя отреагировать на появление болезни и принять меры. Тех, кто много времени проводит вне дома - на работе или в дороге - выручат современные компактные запястные тонометры. Большой выбор цифровых автоматических тонометров представлен в интернет-магазине "Медтехника", и в последнее время многие отдают предпочтение именно тонометрам на запястье.

Сначала проблема беспокоит нечасто. Транзиторная гипертония вызывает повышение давления на несколько часов или дней. Затем оно само приходит в норму (без приема специальных препаратов). Это первая стадия гипертонической болезни. Уже на этом этапе необходимо начать поддержку организма.

При лабильной гипертонии катализаторами выступают тяжелые физические нагрузки, жара, стресс. Самостоятельно давление не придет в норму, нужно вернуть его в разумные пределы препаратами, назначенными врачом.

Стабильная гипертония отличается постоянно высоким давлением. Для того, чтобы привести сосуды в норму, необходимо пройти курс лечения.

Существует немало факторов риска. Основные из них:

- Плохая наследственность;

- Стресс и психологические травмы;

- Черепно-мозговые травмы;

- Нехватка калия;

- Болезни почек и эндокринной системы;

- Побочный эффект от некоторых лекарственных препаратов;

- Лишний вес;

- Алкоголь, курение;

- Нарушение холестеринового обмена, употребление в пищу животных жиров;

- Излишек потребления соли.

Никто не заставляет вас отказаться от мяса и соли. Однако нездоровый образ жизни и вредные привычки даже здорового человека «награждают» массой болезней. Если вы в группе риска (родители страдали от повышенного давления) стоит воздержаться от сигарет и не обременять свой организм жировыми запасами.

С помощью сбалансированного правильного питания можно поддержать организм и избавиться от угрозы гипертонии. Организму нужны Омега-3 жирные кислоты. Наибольшее их количество содержится в морской рыбе и льне. Нежирная морская рыба и обычный лен не только укрепляют сердце, но благотворно влияют на весь организм, рыба также содержит йод, питающий эндокринную систему.

Источник: www.medtechnika.com.ua