Как правильно пить воду

Вопреки расхожему мнению, не приносит вреда употребление воды во время еды. Этот миф появился на фоне употребления с пищей других напитков – сладкой газировки, содержащей подсластители искусственного происхождения, сокосодержащих напитков без натуральных элементов или кофеина. Чистая питьевая вода дополняет человеческий организм, в то время как ненатуральные напитки «отвлекают» желудок на переваривание и усваивание жидкости химического происхождения. Весьма полезно для подготовки желудка к трапезе выпивать перед едой немного воды, 1-2 стакана. Подобный способ поможет не переусердствовать с пищей и не съесть лишнего.

Поклонникам спорта нужно запомнить, что запрет на употребление воды после тренировки – миф. Допускается прием воды и во время тренировки, и после ее завершения. Не стоит особо рассчитывать на чувство жажды, оно имеет привычку опаздывать, когда человек испытывает физические нагрузки. В первую очередь цель занятий спортом – поправить здоровье, улучшение тела – вторично. Поэтому целесообразно во время тренировки пить только воду каждые 15-30 минут. Безусловно, играет роль качество и чистота употребляемой воды. Заказать чистую питьевую воду с доставкой на дом или в офис можно на сайте http://dombayvodovoz.ru/.

Еще один миф о необходимости пить два, а то и три литра воды в сутки. Упомянутые два литра – это ориентир для среднестатистического человека, который легко запомнить, а не «железное» правило. Потребности каждого человека в воде зависят от его веса, физических нагрузок, метаболизма и внешних факторов. Бесспорно, человеческий организм "забирает" влагу из фруктов и овощей, первых блюд и напитков. Большая часть двух литров попадает к человеку с едой. По этой причине нет смысла превращать питье в пытку и дополнительно выпивать большие объемы воды. Нужно запомнить, что кофеин и алкоголь не несут влагу в организм, а с точностью наоборот, содействуют выведению жидкости из организма. Наверняка, большинство людей все равно пьет крайне мало воды. Оптимально постараться дополнительно пить в день пол-литра «чистой» воды, лучше утром.

Жажда – наилучший показатель того, нужна ли организму жидкость в виде воды. Пить воду часто и понемногу – лучший вариант. Врачи рекомендуют всегда иметь под рукой бутылку с водой – дома, на работе, во время прогулок. Когда жидкость в организм поступает постоянно, появляется эффект насыщения. Со временем станет заметно, что самочувствие улучшилось, наладились сон и пищеварение, повысилась работоспособность. Причина проста – правильно выпитая вода.