Как укрепить ногти?

• дефицит витаминов;

• воздействие химических веществ (стиральных порошков, гелей для мытья);

• отсутствие должного ухода за кутикулой и ногтями.

Иногда в основе проблем ногтей лежат болезни щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипотиреоз), нарушение гормонального баланса, сахарный диабет, психологические стрессы, грибковые заболевания или продолжительный прием глюкокортикоидов.

Здоровье ногтей во многом определяет качество питания. Недостаточное поступление важных витаминов и микроэлементов, длительные и строгие диеты их чрезвычайно ослабляют.

Белые пятна на пластинах ногтей — это сигнал того, что организм нуждается в магнии, фосфоре, кальции. Много магния содержится в ржаных или овсяных отрубях, горохе, тыквенных семечках, чечевице, фасоли, горьком шоколаде, семенах подсолнечника, в миндальных, кедровых или грецких орехах.

Ногтевые пластины эффективно укрепляют лечебные процедуры с морской солью. Готовят насыщенный раствор соли и опускают туда кончики пальцев. Такие ванночки делают ежедневно до достижения результата. После ванночки для ногтей следует нанести на руки смягчающий крем, а если процедура делалась на ночь, то полезно надеть тонкие перчатки из хлопковой ткани, которая может пропускать воздух. Это усилит поступление питательных веществ в толщу ногтевой пластины, а кожа рук при этом станет мягкой и нежной. На сайте https://masura.ru/nail-files/ вы можете приобрести пилки для ногтей, которые помогут вам ухаживать за вашими ногтями.

Зимой необходимо носить перчатки. От ветра и холодного воздуха кожа трескается и сохнет, а ногти становятся ломкими. Сохранению крепких ногтей способствуют регулярные массажные процедуры. Они придают ногтям блеск, эластичность и твердость. Массаж зон кутикулы можно производить мягкой щеткой, смоченной глицерином, питательным кремом или миндальным маслом.

Для укрепления ногтей нужно принимать поливитамины. Целесообразно ежедневный рацион обогащать миндалем, творогом, ряженкой, йогуртом, инжиром и финиками. Для ногтей полезны богатые витамином A морковь, помидоры, печень, сладкий перец. Необходимо есть больше зелени: укропа, сельдерея, петрушки.

Чем еще можно укрепить ногтевые пластинки? Конечно, различными масками. Например, ликвидировать излишнюю ломкость отлично помогает сок киви, апельсина или лимона, смешанный с маслом можжевельника или шиповника. Такие питательные маски можно делать и с растертой в кашицу клюквой.