Как подготовиться к родам

Рождение малыша не за горами, поэтому просто необходимо позаботиться об успешном и безболезненном исходе данного судьбоносного мероприятия.

Для этого будущей маме придется подготовиться к родам заранее, изучив различного рода упражнения и практики, которые способны облегчить боль, уменьшить напряжение, снять стресс, обезопасить себя от разрывов, простимулировать матку. Именно эти знания помогут с минимальными последствиями и рисками для мамы и ее малыша родить здорового ребенка.

Во время родов организм роженицы подвергается огромным нагрузкам. Это касается многих органов и групп мышц, которые и нужно тщательно подготовить к этому процессу.

Вот некоторые упражнения, которые помогут подготовить будущую маму к родам:

1) Упражнения для костей таза. Перенеся вес тела на руки, встаньте на колени. Ладони должны располагаться на расстоянии 30-35 см друг от друга, колени – 20-25 см. Делаете глубокий вдох и медленно прогибаете спину, пытаясь максимально поднять ягодицы.

2) Растяжка бедер. Принимаете позу лотоса (так называемая турецкая поза) – колени должны быть максимально раздвинуты, ступни соединены. Руками беретесь за лодыжки и посредством нагибания вперед пытаетесь дотянуться предплечьем до голени. Медленно кладете локти на колени, и пытаетесь их как будто раздвинуть.

3) Укрепление влагалищных мышц. Наилучшим упражнением, которое поможет избежать разрывов во время родов, принято считать тренинг Кегеля. Заключается оно в поочередном сильном сжатии и последующем расслаблении мышц влагалища. Тренироваться стоит по несколько минут 5-6 раз в день.

4) Общеразвивающие гимнастические упражнения. Помимо вышеперечисленных специфических тренировок тех или иных мышц, регулярно занимайтесь обычной гимнастикой, что поможет растянуть и укрепить все мышцы, которые будут задействованы в процессе родов. Сначала разминаете шею, потом плечи, спину и руки. В конце особое внимание уделите мышцам поясницы и таза.

Стимуляция родов

Показания к стимуляции очевидны:

- сроки поджимают, а предпосылок к началам родов никаких нет;

- схватки начались, но роды не прогрессируют;

- по тем или иным причинам крайне необходимо, чтобы малыш родился раньше положенного срока.

Существует несколько видов стимуляции:

1) Введение гормона (окситоцин), который способствует интенсивному сокращению матки, тем самым вызывая роды. Схватки будут резкими и мощными, что приводит к появлению очень сильных болей. Поэтому роженице вместе с гормоном вводят большую дозу обезболивающего препарата.

2) Введение простагландинов – аналогов гормонов, отвечающих за эластичность и степень открытости шейки матки. Если роды начались, а матка абсолютно не готова к этому мероприятию, именно простагландины способны сделать ее более мягкой и начать растягиваться.

3) Аниотомия заключается в проколе пузыря с плодом. Производится эта процедура в случае возникновения родовых осложнений в виде ухудшения состояния плаценты, возможной гипоксии у малыша, либо при высокой вероятности развития гестоза.

4) Физические нагрузки являются естественным методом стимуляции родов. Это прогулки на большие, как для беременной, расстояния, мытье полов вручную, интенсивная ходьба по ступенькам. Однако эти нагрузки ни в коем случае не должны быть экстремальными и чрезмерными.

5) Половой акт. На этом пункте останавливаться не стоит, роженицы и без того прекрасно знают все тонкости данного процесса.

Все о беременности и родах на сайте https://mamsa.ru/.