Поддержание потенции у мужчин после 50 лет

Для поддержания половой функции мужчинам старше 50 следует воздерживаться от вредных привычек, заниматься спортом, употреблять полезные продукты, принимать определенные лекарства.

Поддерживать хорошую эрекцию в 50-60 лет под силу каждому мужчине. Ключевая мера – соблюдение здорового образа жизни. Курение, наркомания и употребление алкоголя – прямой путь к ранней импотенции.

Также в зрелом возрасте важно сбалансировано питаться, употреблять продукты, богатые клетчаткой, белком, незаменимыми аминокислотами, цинком, селеном, магнием, витаминами группы В.

Чтобы избежать проблем с потенцией, обязательна двигательная активность. Физические нагрузки стимулируют синтез тестостерона. Для профилактики можно принимать определенные лекарственные средства на натуральной основе.

Отказ от вредных привычек

Самой распространенной вредной привычкой является курение. По статистике, курит каждый третий мужчина в РФ. Пристрастие к табаку чревато импотенцией, ведь смолы, никотин, угарный газ, метан – это вещества, которые разрушительно воздействуют на сосуды.

Курильщики значительно чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний – ИБС, гипертонии, сердечной недостаточности, атеросклероза. Патологии ССС приводят к развитию сосудистой импотенции, которая крайне сложно поддается терапии.

Не менее опасной привычкой является потребление алкоголя. Спирт вызывает истончение сосудистых стенок, потерю эластичности артерий, застойные процессы в простате. Особо опасны слабоалкогольные напитки, ведь в них содержатся хмель и солод. Эти растения подавляют синтез тестостерона у мужчин.

Отдельно хотелось бы отметить вред наркотиков. Наркотические вещества губительно воздействуют на:

• Репродуктивную и мочеполовую систему.
• ЦНС.
• Сердце и сосуды.
• Психику.

Потребление любых наркотиков, в том числе марихуаны, ЛСД и амфетаминов, приводит к нейрогенным и сердечно-сосудистым нарушениям. Наркомания чревата импотенцией, андрогенной недостаточностью, инсультом, цереброваскулярными нарушениями и многими другими заболеваниями.

Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки нужны всем без исключения мужчинам в возрасте 50-60 лет. Занятие спортом является залогом стабильной работы сердечно-сосудистой системы, от функционирования которой во многом зависит потенция.

Кроме того, физические нагрузки позволяют избежать застойных процессов в малом тазу, повысить плазменную концентрацию тестостерона, поддерживать нормальную работу центральной и вегетативной нервной системы.

Мужчинам полезно заниматься:

1. Йогой.
2. Плаванием.
3. Игровыми видами спорта.
4. Цигун.
5. Скандинавской ходьбой.
6. Бегом.
7. Тяжелой атлетикой.
8. Боевыми искусствами.
9. Танцами.

Если состояние здоровья не позволяет регулярно заниматься спортом, можно обойтись пешими прогулками на свежем воздухе. ВОЗ рекомендует каждый день проходить не менее 5-8 тысяч шагов.

Всем мужчинам урологи-андрологи рекомендуют регулярно выполнять упражнения Кегеля. С их помощью можно укрепить мышцы тазового дна, предотвратить простатит, ДГПЖ, геморрой. Выполнять упражнения Кегеля следует каждый день.

Правила питания

От питания зависит многое. Если мужчина будет злоупотреблять вредными продуктами, то он неминуемо станет импотентом. Несбалансированное питание ведет к развитию ожирения, поэтому мужское здоровье, это своеобразный комплекс мероприятий.

Избыток жировой ткани вызывает снижение уровня тестостерона, атеросклероз, гипертонию, ИБС, доброкачественную гиперплазию простаты, застойную форму простатита.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин:

• Кисломолочные изделия. Полезны кефир, простокваша, творог.
• Мясо. Для поддержания хорошей эрекции полезно потреблять нежирные сорта мяса – говядину, телятину, индейку, крольчатину, курятину.
• Перепелиные и куриные яйца.
• Рыба. Одинаково полезны жирные и тощие сорта. Употреблять рыбу можно ежедневно. Особенно полезны лосось и скумбрия, ведь в них содержатся ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6, необходимые для стабильной работы сердечно-сосудистой системы.
• Орехи. Грецкие орехи, фундук, кешью и фисташки – мощные растительные афродизиаки. Орехи – кладезь полезных микроэлементов, в частности витамина Е, цинка и магния.
• Хлеб с отрубями, ржаной хлеб. Также безвредно галетное печенье.
• Фрукты, овощи, ягоды.
• Свежевыжатые соки, медовый сбитень, зеленый чай.

Для поддержания эрекции в 50-60 лет надо полностью исключить из рациона или, по крайней мере, сократить количество полуфабрикатов, сладостей, колбасных изделий, копченостей, газированных напитков, жирных сортов мяса, субпродуктов.

Препараты для профилактики импотенции

Чтобы в зрелом возрасте избежать импотенции, мужчинам можно регулярно несколько раз в год потреблять определенные препараты, в которых содержатся цинк, незаменимые аминокислоты, селен и растительные афродизиаки.

Вполне можно обойтись поливитаминными комплексами. Мужчинам полезно потреблять витамины Ликопрофит Потенциал, Аквадетрим, Opti-Men. Эти препараты надо принимать 1-2 месяца. Оптимально проводить курс лечения 1-3 раза в год.

Если уже есть проблемы со стояком, и хочется не запускать проблему, можно принимать следующие средства:

1. Трибестан. Активный компонент – экстракт якорцев стелющихся. Растение позитивно сказывается на качественных показателях спермы, потенции и либидо. Для профилактики и лечения достаточно принимать по 1-2 таблетки 2-3 раза в день. Длительность курса – 30-60 суток.
2. Перуанская Мака. В составе аминокислоты, растительные афродизиаки, селен и цинк. Активные составляющие биодобавки стимулируют синтез тестостерона, возвращают крепкий стояк, повышают сексуальное желание, предотвращают развитие застойного простатита.
3. Лаверон для мужчин. В составе 19 афродизиаков. Препарат используется как для лечения, так и для профилактики импотенции у мужчин. Чтобы сохранить или вернуть крепкий стояк, надо принимать по 1-2 таблетки в день на протяжении месяца.

В качестве профилактических средств совершенно не подходят Виагра, Сиалис, Левитра, Силденафил и другие ингибиторы ФДЭ-5, так как они обеспечивают временный сосудорасширяющий эффект.