Храп для многих людей - неотъемлемый элемент сна. Он появляется, когда воздушный поток через дыхательные пути затруднен. Во время сна мышцы горла становятся вялыми, падают на основание языка. Хотя есть достаточно места для воздушного потока, даже небольшое набухание может привести к нарушениям дыхания. Быстро вытянутый воздух заставляет язык и мягкое небо вибрировать, что приводит к характерному звуку.

- набухание стенки дыхательных путей в результате инфекции или аллергии;

- нарушенная носовая проходимость в результате искажения носовой перегородки, полипов в полости носа или инфекции;

- гипертрофия небных миндалин или горловых миндалин;

- неправильная конструкция горла - удлиненный язык или мягкое небо, которое сужает траекторию воздушного потока;

- ослабление мышц горла.

Люди, страдающие ожирением, также подвергаются храпу, а также курильщики и люди, употребляющие алкоголь перед сном. Возраст также важен - чем старше мы, тем больше риск, что мы начнем храпеть.

Было установлено, что мужчины храпят чаще. В этом есть много правды: действительно 80% храпящих людей - мужского пола. Причины могут быть найдены в привычках питания и общем образе жизни. Пиво перед сном, жирные и высококалорийные закуски, сигареты - все это способствует храпу. Это не означает, однако, что женщины вообще не храпят. Проблема усиливается с возрастом, особенно после менопаузы, когда нарушается гормональный баланс в организме. Храп также чаще затрагивает тех, кто борется со слишком высоким давлением.

Хотя храп сам по себе не вреден, но, если его не лечить, это может привести к развитию обструктивного апноэ. Данное состояние проявляется в потере способности дышать в течение нескольких десятков секунд, что приводит к гипоксии мозга и всего организма. 

Причиной является провисание и коллапс мягкого неба и языка, что ведет к блокировке воздушного потока. Люди, страдающие от апноэ во сне, просыпаются усталыми и сонными, в течение дня они раздражительные и хотят спать, жалуются на головные боли. Если в течение часа сна апноэ происходит более 10 раз, требуется консультация ЛОРа. Апноэ во сне опасно для здоровья, а в крайнем случае может даже привести к смерти.

Храп, оставленный без внимания, может усугубить существующие заболевания, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечные аритмии или диабет, а также повлиять на развитие других сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к атеросклерозу, сердечному приступу или инсульту.

Если храп беспокоит нас и наше окружение, мы должны проконсультироваться со специалистом, который проведет соответствующую диагностику и определит возможные методы лечения. Иногда даже небольшая хирургическая процедура может значительно улучшить наш комфорт.

Если храп не доставляет больших проблем, можно попытаться противодействовать этому самостоятельно. Сегодня в большинстве случаев можно обойтись фармакологическим лечением: высоким спросом пользуется спрей Снорекс от храпа, который способствует устранению самих причин возникновения этого неприятного симптома. Этот и некоторые другие препараты, доступные в аптеках, могут помочь облегчить неприятные симптомы. 

Если причиной храпа являются анатомические дефекты (искаженная носовая перегородка, гипертрофия миндалин), обычная хирургическая процедура должна решить нашу проблему. Если храп также сопровождается апноэ, необходима дальнейшая диагностика, чтобы проверить, что вызывает его.

- избегайте курения сигарет и старайтесь не употреблять большое количество алкоголя перед сном;

- сбросить лишний вес, особенно жир вокруг шеи и горла;

- попытайтесь спать в положении на животе или на боку, но не на спине.