Безопасность в спортзале: с заботой о пациентах

Чего они хотят? Как можно больше осевой нагрузки на позвоночник! Обычно они стихийно начинают с гиперэкстензий с блином от 5 кг на затылке. Или приседают с небольшой такой штангой. Осторожное начало с укрепления мышечного корсета спины? Страхующий тренер? Не, не слышал. Как вариант - скрутиться на йоге в 3 погибели... А потом собирается консилиум из невезучих тренеров и дежурного спортивного врача, который вынужден эту головоломку решать.

Это я все к чему? Рекомендуя своим пациентам, страдающим от гиподинамии, ожирения и разнообразных болей в спине, повысить физическую активность и отправиться в спортзал, пожалуйста, уточняйте, что нужно обязательно любить себя и свое тело, и уважать его лимиты! Если советуете им походить на фитнес/танцы/йогу и пр., что безусловно похвально, грамотно и помогает от многих хворей, пожалуйста, направляйте их для начала к спортивному врачу, или врачу ЛФК (любой приличный клуб имеет такую бесплатную опцию), так как понятие просто абстрактный фитнес в вакууме они нередко воспринимают по-своему. Если они даже не спрашивают про спортивное питание протеины, гейнеры и прочее - дайте хотя бы минимальную консультацию, расскажите - что можно, а от чего лучше отказаться. Направьте на диспансеризацию.

В общем, посыл поста очень прост - спортом заниматься нужно, но, если человек новичок в этом деле - нужно ему хорошенько промыть мозги сначала теорией, чтобы он правильно подошел уже к практическим занятиям и не навредил себе. Ведь очень часто случается так, что новенький в спортзале, занимаясь без тренера, получает серьезную травму уже в первый месяц занятий, после чего во-первых, не может продолжать заниматься, во-вторых - получает серьезные осложнения с вытекающими последствиями и многолетним лечением. А иногда "награждает" себя и на всю жизнь.