Достаточно ли ест ваш ребенок

Главное в правильном питании — не объем порции, а разнообразие и сбалансированность по полезным веществам. ЮНИСЕФ утверждает: недоедание приводит к дефициту разнообразных микро-, макроэлементов и микро- и макронутриентов в ежедневном детском рационе, что может вызывать проблемы со здоровьем.

Малоежки условно подразделяются на группы:

● дети с явными признаками недостаточного питания — низкий вес, клинические проявления нехватки витаминов, вес и рост ниже нормы для своего возраста

● малыши 1,5-2 лет, в рационе которых вообще нет определенной группы продуктов (например овощей, мяса, злаков, молока или кисломолочных продуктов- при отсутствии медицинских противопоказаний для их приема, например, пищевой аллергии);

● малыши старше 1,5 лет, питающиеся только жидкой или пюрированной пищей;

● дети с расстройствами пищевого поведения, например, признаками анорексии и булимии.

Любое из этих состояний характеризуется физической слабостью и требует контроля педиатра, эндокринолога, иногда — психолога или психиатра (в случае анорексии).

Дефицит питания, избирательность аппетита, отказ от определенных групп продуктов присутствует примерно у 20-60% детей дошкольного возраста. Проблема в том, что растущий организм не получает нужного набора питательных веществ (белков, кальция, цинка, витаминов группы В и многое другое), что может сказаться на здоровье. Уже к 4-летнему возрасту кроха может отставать в росте, а когда приходит время идти в школу, начинаются проблемы с успеваемостью и социализацией. Догнать сверстников будет сложно.

С вводом полноценного прикорма и переходом на взрослую пищу ребенок должен есть:

● овощи;

● мясо;

● рыбу;

● фрукты;

● крупы, макароны;

● молочные продукты.

К детям с избирательным аппетитом можно отнести деток, в рационе которых преобладают быстрые углеводы — конфеты, выпечка, пирожные — в ущерб продуктам, богатым белками и витаминами. Если не решить проблему вовремя, в скором времени могут начаться проблемы с весом, а физические возможности человека, вероятно, будут ниже, чем у тех, кто в детстве питался полноценно.

Формируйте у своего чада здоровое пищевое поведение ради его успешного будущего. Пройдите тест на малоежку, чтобы понять, достаточно ли ест ваш ребенок.

1. Тутельян В.А. Детское питание: Руководство для врачей 4-е изд., переработанное и дополненное.

2. PRO питание детей. Без слез и уговоров. Ситнова Александра Викторовна.