Йога для красоты и здоровья

Не существует единого определения йоги. Для некоторых людей это образ жизни, который помогает поддерживать баланс между телом и разумом. Другие определяют его как практику, объединяющую разум, тело и дух, здесь может подойти, например хатха-йога. Также речь идет о йоге как способе саморазвития, упражнениях или философской системе. Одно можно сказать точно — йога — это не спорт, по крайней мере, не в том смысле, в каком бег или занятия в тренажерном зале. Йога пронизывает практически каждый аспект жизни. Естественный результат занятий йогой – это не только улучшение настроения и гибкость тела, но и взгляд на свой стиль питания и духовное развитие.

Практикуя йогу, мы принимаем определенные положения тела, то есть асаны. Неотъемлемым их элементом является правильная техника дыхания (пранаяма). Как йога влияет на здоровье? Это работает и для тела, и для ума. Занятия йогой — отличный способ растянуть тело и расслабить напряженные мышцы. Укрепляем позвоночник, увеличиваем диапазон движений. Физическая подготовка приводит к большей уверенности в себе и осознанию своего тела и его возможностей. Контроль дыхания способствует расслаблению и концентрации, он также влияет на насыщение организма кислородом и улучшает работу легких.

Йога помогает вылечить высокое кровяное давление и снижает уровень кортизола в крови (гормона стресса). Как известно, стресс является одной из причин многих заболеваний, в том числе имеющих психологическую подоплеку. Доказано, что йога снижает эмоциональное напряжение и уменьшает тревогу. Мы чувствуем себя лучше, и что интересно, йога не только успокаивает, но и заряжает энергией! Более того, йога помогает при лечении бессонницы, уменьшает чувство боли (например, боли напряжения, ревматизма, рака).

Занятия йогой также помогают ускорить метаболизм, а выполнение определенных асан поможет сжечь калории. Эффект? Модельный, более тонкий силуэт! Узнать больше и записаться на занятия вы можете в студии йоги в спб. 

По мнению ученых, йога также снижает уровень холестерина. Очень часто йогу также сочетают с медитацией. Также популярна йога для лица, так как она позволяет не только расслабить мышцы этой части тела, но и оказывает омолаживающее действие. Стоит включить несколько упражнений в свой ежедневный ритуал по уходу за кожей лица, и уже через несколько недель мы увидим результат!

Как уже упоминалось, йога — это не только медленное выполнение асан и контроль дыхания. Это еще и взгляд внутрь себя, самоосознание, поиск гармонии в жизни. Большинство людей, практикующих йогу, стараются изменить свой образ жизни на более здоровый. Они меняют пищевые привычки, вспоминают об отдыхе, контакте с природой, укреплении иммунитета организма. Йога делает их счастливее, они чувствуют себя здоровее и увереннее в себе и своих силах. Все, что вам нужно делать, это регулярная практика йоги. Стоит попытаться убедиться в пользе занятий йогой и образа жизни, который с ней связан.