Как бросить курить навсегда: самые эффективные методы

Несмотря на то что в последние десятилетия в мире ведется активная борьба с курением, далеко не все люди готовы отказаться от вредной привычки. Курение помогает им избавиться от стресса, сконцентрироваться, почувствовать бодрость, а также является одним из любимых ритуалов. Именно поэтому бывает сложно найти мотивацию для отказа от сигарет.

Вот основные методы отказа от сигарет:

- Помощь нарколога. Врач проводит осмотр пациента, назначает необходимые анализы, после чего на основании полученных данных составляет индивидуальный план лечения, который включает в себя прием медикаментозных средств.

- Психотерапия. Чтобы помочь человеку бросить курить, используют различные психотерапевтические методики, обучают пациента бороться со стрессом без сигарет, помогают выяснить причины развития зависимости и так далее.

- Акупунктура. Является вспомогательной методикой. Во время сеанса врач при помощи специальных иголок воздействует на биологически активные точки, которые отвечают за физиологию. Чтобы отказаться от сигарет, необходимо провести несколько сеансов.

- Кодирование. Данная методика подходит не всем. Но некоторым внушаемым людям это помогает. Специалист вводит пациента в состояние гипноза и дает установку, что он больше не хочет курить.

Если вы настроены избавиться от зависимости самостоятельно, то вам могут помочь следующие методы:

- Никотиновые пластыри. Содержат никотин в малых дозах. Пластырь крепится на кожу, никотин постепенно всасывается в кровь, тяга закурить уменьшается. При помощи пластырей можно снижать дозу никотина постепенно, что облегчает отказ от курения.

- Никотиновая жвачка. Принцип действия тот же, что у пластырей, только никотин всасывается не через кожу, а через слизистую полости рта. Минус пластырей и сигарет состоит в том, что никотин продолжает поступать в организм.

- Спорт. Можно заменить вредную привычку полезной и начать заниматься спортом. Во время тренировки происходит выброс эндорфинов, сравнимый с тем, который возникает во время курения.

- «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра. Один их самых эффективных методов отказа от сигарет. При помощи данной методики, разработанной Алленом Карром, уже бросили курить десятки миллионов человек во всем мире. Сегодня Центры есть во многих странах. В России единственным официальным представителем является наш. Обращайтесь, и мы поможем вам быстро и безболезненно избавиться от сигарет навсегда!

Несмотря на то что в последние десятилетия в мире ведется активная борьба с курением, далеко не все люди готовы отказаться от вредной привычки. Курение помогает им избавиться от стресса, сконцентрироваться, почувствовать бодрость, а также является одним из любимых ритуалов. Именно поэтому бывает сложно найти мотивацию для отказа от сигарет.